overzicht

We wisten dat yoga helpt bij psychische klachten. We weten nu ook waarom.

leefstijl GGZ 3

Gepubliceerd: 09-02-2020

De positieve werking van yoga is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. Maar hoe dat fysiologisch werkt, was tot voor kort niet duidelijk.

Onderzoekers aan de Boston University School of Medicine (BUSM) hebben nu aangetoond dat yoga het niveau van Gamma-amino boterzuur (GABA) in korte tijd kan verhogen. Eén yogales per week kan er vervolgens voor zorgen dat dat verhoogde GABA-niveau ook behouden blijft. Daardoor kunnen depressieve klachten verminderen.

Depressie is een veel voorkomende en invaliderende ziekte. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie hebben alleen al in de VS ongeveer 16 miljoen mensen depressieve klachten. Wereldwijd is het één van de belangrijkste problemen voor de volksgezondheid van de 21-ste eeuw. Vanwege de hoge morbiditeit wordt uitgebreid onderzoek gedaan naar effectieve behandelingsmethoden voor depressie.
GABA is een aminozuur dat in het centrale zenuwstelsel werkt als een neurotransmitter. Van GABA wordt verondersteld dat het depressieve klachten vermindert.

Het onderzoek

Voor het onderzoek werden 30 klinisch depressieve patiënten willekeurig verdeeld in twee groepen. Beide groepen hielden zich bezig met lyengar-yoga en coherente ademhaling. Het enige verschil tussen de groepen was het aantal yoga-sessies van 90 minuten en thuissessies waaraan elke groep deelnam. Gedurende drie maanden volgde één groep drie sessies per week, terwijl de andere groep twee sessies per week kreeg.

Vóór de eerste en ná de laatste yogasessie werd een MRI-scans van de hersenen gemaakt. De deelnemers vulden ook een klinische depressieschaal in, zodat hun klachten gemonitord konden worden.

Bij beide groepen trad na drie maanden een vermindering op van de depressieve klachten. Uit de MRI-analyse bleek dat het GABA-niveau na drie maanden yoga was verhoogd (in vergelijking met vóór het starten van de yoga) gedurende ongeveer vier dagen na de laatste yogasessie, maar die toename werd na ongeveer acht dagen niet meer waargenomen .

”De studie suggereert dat de bijbehorende toename van GABA-niveaus na een yogasessie in tijd beperkt is, vergelijkbaar met die van farmacologische behandelingen. Maar het verhoogde GABA-nieveau blijft gehandhaafd met één yoga-sessie per week”, zegt mede-auteur Chris Streeter, universitair hoofddocent psychiatrie bij BUSM.

Evidence based

Volgens de onderzoekers is het leveren van deze evidence-based gegevens nuttig, zodat meer mensen yoga uitproberen als strategie voor het verbeteren van hun gezondheid en welzijn.

”De kracht van deze studie is dat het combineren van de yoga-interventie met hersenbeeldvorming belangrijk neurobiologisch inzicht biedt over ’hoe’ yoga kan helpen depressie en angst te verlichten.
Met deze studie hebben we aangetoont dat een belangrijke neurochemische stof, GABA, gerelateerd aan humeur, angst en slaap, aanzienlijk is toegenomen tijdens het doen van een yoga-interventie,” aldus medewerker en co-auteur Marisa Silveri, Ph.D., neurowetenschapper bij McLean Hospital en universitair hoofddocent psychiatrie aan de Harvard Medical School.

Bron: Boston University School of Medicine

Overig nieuws


24-02-2021 - 'Jeugdartsen hebben onvoldoende specifieke kennis van autisme om vroege signalen te herkennen'
24-02-2021 - Brancheverenigingen jeugdzorg stappen uit overleg: te weinig gericht op inhoudelijke verbeteringen
24-02-2021 - Pesten kan zomaar startpunt zijn van verslaving of criminaliteit
23-02-2021 - MIND ziet mentale klachten toenemen en verruimt openingstijden hulplijn
23-02-2021 - Vaccinatie in ggz-instellingen gaat deze week van start
23-02-2021 - Aantal werknemers in zorg neemt toe, óók in de ggz
23-02-2021 - Ggz-aanbieders kunnen meedoen aan experiment met minder administratie
22-02-2021 - Uitdagingen en hoop
22-02-2021 - ‘We begrijpen eigenlijk helemaal niets van psychische ontregeling’
22-02-2021 - 'Psychische problematiek nu is veel complexer en intenser dan veertig jaar geleden'
22-02-2021 - Tom Dumoulin is niet de enige topsporter in zwaar weer
22-02-2021 - AD(H)D en autisme voor de hulpverlening
22-02-2021 - Conflictscheidingen
19-02-2021 - Staatssecretaris Blokhuis hoopvol over aanpak wachtlijsten in ggz
19-02-2021 - Weerbaarheid tegen stress is met behulp van MRI-scan vast te stellen
19-02-2021 - Wie krijgt dit jaar van jou de Autismevriendelijkheidsprijs?
19-02-2021 - 'De Nederlandse ggz' in verweer tegen kortingen op WLZ
18-02-2021 - Ggz-professionals en hun deelname aan een lerend netwerk
18-02-2021 - Virtual reality als hulpmiddel bij de behandeling van een psychotische stoornis
18-02-2021 - Psychische problemen bij migranten en vluchtelingen
17-02-2021 - 'Grip op je dip' cursus: soms liever blended dan online
17-02-2021 - Zorgverzekeraars vragen rechter duidelijkheid over tarieven Langdurige Zorg
17-02-2021 - Geestelijk verzorgers zien aanhoudende psychische druk, maar ook veerkracht
16-02-2021 - Afhandeling Wlz-ggz-indicaties kan voor sommigen tot april duren
16-02-2021 - Lichamelijke klachten, maar ook angst, depressie, PTSS en cognitieve problemen na verblijf op de IC
16-02-2021 - Crisis- en signaleringsplan én een gestructureerd behandelprogramma essentieel om psychiatrische dwangopname te voorkomen
15-02-2021 - 200 miljoen euro extra om welzijn in coronatijd te bevorderen
12-02-2021 - Halsema: 'Geef jongeren voorrang bij verruiming corona-maatregelen'
12-02-2021 - Arnhem geeft depressie een gezicht op dertig billboards
11-02-2021 - De prijs van eenzaamheid is ook in geld uit te drukken
11-02-2021 - Hulplijnen voor (psychische) problemen ten tijde van corona

Laatste nieuws

Tagcloud


  • adhd
  • alzheimer
  • autisme
  • corona
  • dementie
  • depressie
  • financiering
  • jeugd ggz
  • jeugdzorg
  • verslaving

Zoeken in nieuws


Zoek

Onze Facebook pagina

Contactgegevens

info@ggztotaal.nl

Deel deze pagina

Neem contact op


Op de hoogte blijven?


Vul uw emailadres in en ontvang gratis ons magazine!

 

 

Disclamer & privacy


Hoe gaan we met jouw gegevens om?

 

Het laatste nieuws


  • 'Jeugdartsen hebben onvoldoende specifieke kennis van autisme om vroege signalen te herkennen'

  • Brancheverenigingen jeugdzorg stappen uit overleg: te weinig gericht op inhoudelijke verbeteringen

  • Pesten kan zomaar startpunt zijn van verslaving of criminaliteit

  • MIND ziet mentale klachten toenemen en verruimt openingstijden hulplijn

  • Vaccinatie in ggz-instellingen gaat deze week van start

Zoeken


 

Social media


FacebookTwitterLinkedInInstagram

 

Weesperzijde 10-H   |   1091 EA Amsterdam   |  info@ggztotaal.nl   |   Webdesign PEW

Copyright 2021 - GGZ Totaal
Inloggen | Sitehand - Website met apps | Ziber - PSD naar html | Design by PEW Grafisch ontwerpstudio