Het zou een preventieve werking kunnen hebben. Het boek helpt begrijpen waar stress, angst en onrust vandaan komen. Judith de Roos recenseert Peace of Mind. De 5 principes van innerlijke vrede van David de Kock en Arjan Vergeer.
De twee auteurs die bekend zijn van het platform 365 Dagen Succesvol, bouwen voort op hun eerdere werk waarin geluk en zingeving centraal staan. In dit boek leggen ze de focus niet langer op het doen van de juiste dingen om gelukkig te worden, maar juist op het loslaten van wat je tegenhoudt. Met hun uiterst vriendelijke schrijfstijl beginnen ze op de eerste pagina al met een geruststelling: “Er moet niets, je hoeft niets aan jezelf te verbeteren, er is niets mis met je. Je hoeft niet om 5 uur op te staan, geen mantra’s uit je hoofd te leren, je hoeft niet bij je partner weg te gaan, niet te mediteren op een berg en niet in een ijsbad.”
Overlevingsmodus
Het boek is opgebouwd rond het idee dat veel mensen onbewust in een ‘overlevingsmodus’ leven: altijd bezig met presteren, voldoen aan verwachtingen en het vermijden van pijn. De Kock en Vergeer beschrijven hoe je kunt overstappen naar de ‘levensmodus’, waarin je meer rust, vertrouwen en verbinding ervaart. Ze combineren inzichten uit psychologie, spiritualiteit en hun eigen levenservaring.
Aan de hand van herkenbare voorbeelden, oefeningen en reflectievragen nodigen ze uit om beperkende overtuigingen te onderzoeken, emoties toe te laten en verantwoordelijkheid te nemen voor eigen geluk waarbij jezelf zijn en dit volledig te accepteren de belangrijkste boodschap is. Oftewel: echte rust vind je niet door harder te werken of meer te bereiken, maar door te leren zijn met wat er is.
Principes
Ze schrijven toegankelijk en warm, met veel persoonlijke verhalen en een informele toon. Ze lopen vijf principes door:
- Vrijheid (om jezelf toe te staan om te zijn zonder jezelf te verdedigen)
- Radicale aanvaarding (van jezelf en je leven, zonder strijd of verzet)
- Essentie (leven vanuit wie je werkelijk bent)
- Doelloosheid (waarbij je beweegt vanuit een innerlijk kompas)
- Eenheid (waarbij de scheiding tussen jij en ik weg valt)
Bij ieder deel worden er reflectievragen gesteld, maar ze bieden ook veel andere snufjes; er zijn QR-codes naar podcasts, meditaties, videolessen.
Peace of Mind is een inspirerend en praktisch boek. Het biedt geen snelle oplossingen, maar een helder pad naar innerlijke rust en bewust leven. Hun streven is mooi, ze zien dat vrede niet begint in politieke zalen of slagvelden maar in het hart van ieder mens. Of zoals zij het zeggen ‘als ieder mens in vrede leeft met zichzelf, dan zal er vanzelf wereldvrede zijn’.
Zelf verantwoordelijk
Past dit boek wel als recensie voor GGZ Totaal? Zeker! Het zou een preventieve werking kunnen hebben. Het boek helpt begrijpen waar stress, angst en onrust vandaan komen. De auteurs laten zien hoe overtuigingen en oude patronen invloed hebben op de gemoedstoestand. Het zou mooi zijn als mensen leren omgaan met spanning vóórdat klachten uitgroeien tot stoornissen. Daarnaast wijst het ook op het zelf verantwoordelijkheid nemen voor geluk en welzijn, passend bij de herstelvisie binnen de ggz.
David de Kock en Arjan Vergeer – Peace of Mind. De 5 principes van innerlijke vrede
Uitgeverij 365 Dagen Succesvol
320 pagina’s
Prijs: € 24,50
ISBN: 9789082882360
-
Lees ook andere recensies van Judith de Roos en Johan Atsma
-----------------------------------------------------------------------------------------
Vind je dit interessant? Misschien is een abonnement op de gratis nieuwsbrief dan iets voor jou! GGZ Totaal verschijnt tweemaal per maand en behandelt onderwerpen over alles wat met de ggz te maken heeft, onafhankelijk en niet vooringenomen.
Abonneren kan direct via het inschrijfformulier, opgeven van je mailadres is voldoende. Of kijk eerst naar de artikelen in de vorige magazines.
