Door je gevoelens, gedrag en omgeving in kaart te brengen, dwing je jezelf om je bewust te worden van je eigen emotionele toestand, wat je raakt en wat je goed af gaat. En dat is gezond! Uit onderzoek blijkt namelijk dat daar een therapeutisch effect vanuit gaat. Dat schrijft Psychosenet.
Niet alleen helpt het monitoren om grip te krijgen op bepaalde lichamelijke en psychische klachten, maar je gaat je er ook beter door voelen.
Grip op psychische klachten
De app Hoofdzaken is afgeleid van de Psymate™ app. Beide zijn ontwikkeld door de vakgroep Psychiatrie & Psychologie van Maastricht UMC+. Deze apps leren je grip krijgen op psychische klachten in het dagelijks leven.
De Psymate™ kan aangepast worden om specifieke problemen zoals depressie en psychose in kaart te brengen en is uitvoerig en wetenschappelijk getest. PsychoseNet ontwikkelden een speciaal protocol om psychotische klachten te monitoren, je leest er hier meer over.
Psychische weerbaarheid vergroten met Hoofdzaken
Hoofdzaken is niet gericht op specifieke klachten maar kan gezien worden als een algemene methode om psychische weerbaarheid te vergroten. Hoogleraren Jim van Os en Philippe Delespaul - beide ook betrokken bij PsychoseNet - ontwikkelden Hoofdzaken vanuit de gedachte dat eigenlijk iedereen baat heeft bij een betere psychische weerbaarheid.
Hoe Hoofdzaken werkt
Door je emoties een aantal keer per dag te monitoren leert de app je kennen en maakt hij je psychisch welzijn inzichtelijk. Zo kun je ontdekken hoe jouw context (waar je bent, met wie, wat je doet) invloed heeft op jouw stemming, en leren wat je kunt doen om dit positief te veranderen.
In het ’vraagbaak’ onderdeel kun je tenslotte anoniem vragen stellen aan de community, of zelf vragen beantwoorden. Deze functie is beschikbaar nadat je negen keer je emoties hebt gemonitord.
Je kunt de Hoofdzaken app gratis downloaden op je iPhone of iPad. Op dit moment is de app alleen voor iOs beschikbaar, aan de Android versie wordt gewerkt.
Bron: Psychosenet
Vind je dit interessant? Misschien is een abonnement op het gratis maandelijkse e-magazine dan iets voor jou! Abonneren kan direct via het inschrijffomulier, of kijk eerst naar de artikelen in de vorige magazines
