overzicht

Knock-out en weer opstaan

Door: Sanne Hofma

Gepubliceerd: 09-02-2020

 

Accepteren: een heel gevecht!

 

Een paar jaar geleden heb ik een aantal EMDR sessies gehad bij een psychologe, op aanraden van mijn hapto-therapeut. De conclusie van de psychologe was, dat mijn focus vooral moest liggen op acceptatie van mijn situatie. Vanwege grote schade in mijn jeugd heb ik te maken met PTSS kenmerken: veel spanning, angst, nog veel onverwerkt verdriet.

En dat ik niet moest rekenen op een doorbraak, een plotselinge verbetering.
Dat was lastig om te horen, zacht uitgedrukt.

 Want: ik word 70 dit jaar, en elke dag denk ik weer dat mijn gevoelens van verdriet en angst morgen misschien over zijn, dat ik alsnog voluit en meeslepend ga leven. Dat het op een dag gewoon allemaal anders is, gewoon, problemen opgelost, de zwaarte weggeblazen. Ik heb een kinderlijke fantasie en een hoop die niet te stuk te krijgen is. Ik wil nog zoveel doen en beleven. Dat is mijn kracht én mijn belemmering. Want hoe doe je dat dan, accepteren dat je met beperkingen leeft, dat je niet kunt leven naar je aard, naar wie je in wezen bent. En dat je dat wel zou willen, voluit leven, zingen, dansen, springen. Ik wil eigenlijk nog steeds op een podium staan en praten en zingen en mensen aan het lachen maken. Verschrikkelijk aanwezig zijn. Applaus krijgen, heel veel.

Ik ben een vechter, ik wil winnen, ik heb heel lang móeten vechten om te overleven, om mijn eigenwaarde te behouden. Maar ik ben er wel telkens meer van doordrongen geraakt, dat accepteren de enige manier is om verder te komen. Het lijkt minder moedig dan vechten: met de vuisten gebald, je te weer stellen. Niet laten merken dat je zo verdrietig bent en gespannen, doorgaan. Weerwoord geven.

In een vorig stukje heb ik al aangegeven hoe goed het is, om woorden te geven aan wat je voelt, aan je situatie, aan wie je bent. Dat is hand in hand gegaan met acceptatie. En ik merkte dat het me meer contact opleverde, omdat ik me niet meer ‘groot ‘ moest houden. Bevrijdend.

Ook schreef ik hoe ik onderuitging doordat ik erg gekwetst werd door een dierbaar iemand. Ik werd beschuldigd van dingen die in het verleden plaatsvonden waardoor veel oude wonden opengehaald werden Als je gevallen bent moet je weer opstaan. Dat kan niet anders. Je kunt niet blijven liggen. Met mijn hele wezen wilde ik vechten, terugslaan, me verdedigen. Toch was dat niet wat ik moest doen. Het was zaak proberen te begrijpen, wat de ander bezielde, waar de pijn zat. Acceptatie van mijzelf en van de ander.

Accepteren is dus een heel gevecht eigenlijk. Het gaat over stil worden, het is de weg naar binnen gaan, naar besef, naar bewustzijn, en aankomen bij jezelf, en daaruit kracht halen. Zonder acceptatie van jezelf is er geen stevigheid en zonder stevigheid geen positie en uitgangspunt om te doen wat je moet doen. Het betekent niet: geen actie ondernemen, het is actie ondernemen vanuit helderheid, en waarachtigheid.

Als het leven moeilijk is, ik mezelf in beweging moet zetten, toch pianospelen, lopen, fietsen, een stukje proberen te schrijven, dan is het een kwestie van het feit accepteren dat leven mij moeite kost; en tegelijk vechten om wel door te gaan, niet tegen de tranen, maar ermee. Soms met tranen in de ogen naar Arcus. (sportschool) Soms huilend op de fiets. Accepteren is hard werken, dat is het punt. Accepteren is ook het gevecht met jezelf om je terug te houden als dat nodig is.

Voor het aangaan van iets nieuws of spannends is moed nodig. Voor acceptatie is moed nodig.

En soms, of regelmatig, maar even pauze houden, niks hoeven, niet moedig zijn, niet vechten, even alleen maar zijn. Of lekker t.v. kijken, en accepteren dat je van lekkere sappige series houdt. En wie weet, is morgen alle angst en moeite over en ga ik lachen, dansen, zingen, springen.

Overig nieuws


19-05-2025 - Psychotherapie brengt fysieke veranderingen in hersenen en verlicht chronische pijn
16-05-2025 - Geen schrik, wél minder motivatie: de reactie op een verhoogd Alzheimer-risico
14-05-2025 - Nieuwe beschermd wonen locatie voor mensen met eetstoornis
14-05-2025 - Studies naar psychofarmaca verwaarlozen afkomst, en dat is een probleem
13-05-2025 - ‘Middel tegen kaalheid en prostaatklachten kan leiden tot suïcidale gedachten’
13-05-2025 - Petitie 'Stop eenzame opsluiting' aangeboden aan Kamer
12-05-2025 - Familieopstellingen
12-05-2025 - “You’re treating me like an animal!”
12-05-2025 - Gaat kunstmatige intelligentie de therapeut vervangen?
12-05-2025 - Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
12-05-2025 - Waal
12-05-2025 - Persoonlijkheidsdiagnostiek, een praktische gids
12-05-2025 - Mijn verloren dochter. Rouw om mijn springlevende oogappel
12-05-2025 - De podcasts
12-05-2025 - De bibliotheek
09-05-2025 - Factsheet autisme en overgang
09-05-2025 - Meer vraag naar patiëntenvertrouwenspersonen
07-05-2025 - Pleidooi voor vaste rol psycholoog in euthanasie bij psychisch lijden
07-05-2025 - Jongeren met mentale gezondheidsproblemen ervaren sociale media anders
06-05-2025 - Bestuur instelling moet opstappen van inspectie
06-05-2025 - Patricia Esveld stopt als bestuurder van Pro Persona
06-05-2025 - MIND heeft zorgen over voorjaarsnota, maar ziet ook lichtpuntjes
05-05-2025 - Hoe hersenactiviteit verandert bij de overgang van vroege naar chronische psychose
02-05-2025 - Betere autismediagnostiek bij mensen met verstandelijke beperking
02-05-2025 - De link tussen slapeloosheid, angst en depressie
02-05-2025 - Probiotica verminderen negatieve gevoelens, maar vervangt geen antidepressiva
01-05-2025 - Aantal jongeren in jeugdbescherming laagst sinds 2015
30-04-2025 - Donkere persoonlijkheden van politici versterken politieke verdeeldheid
28-04-2025 - Volle bak!
28-04-2025 - ISTDP geeft aandacht aan onderliggende Cluster C persoonlijkheidsproblematiek
28-04-2025 - Psychische kwetsbaarheid in cabaretvorm

Laatste nieuws

Tagcloud


  • autisme
  • congres
  • corona
  • depressie
  • gedicht
  • jeugdzorg
  • personalia
  • recensie
  • suicide
  • verslaving

Zoeken in nieuws


Zoek

Contactgegevens

LET OP: GGZ Totaal is geen instelling voor behandeling of begeleiding. Neem daarvoor contact op met de eigen behandelaar of huisarts.
t: -
info@ggztotaal.nl

Deel deze pagina

Neem contact op


Op de hoogte blijven?


Vul uw emailadres in en ontvang gratis ons magazine!

 

 

Disclamer & privacy


Hoe gaan we met jouw gegevens om?

 

Het laatste nieuws


  • Psychotherapie brengt fysieke veranderingen in hersenen en verlicht chronische pijn

  • Geen schrik, wél minder motivatie: de reactie op een verhoogd Alzheimer-risico

  • Nieuwe beschermd wonen locatie voor mensen met eetstoornis

  • Studies naar psychofarmaca verwaarlozen afkomst, en dat is een probleem

  • ‘Middel tegen kaalheid en prostaatklachten kan leiden tot suïcidale gedachten’

Zoeken


 

Social media


FacebookTwitterLinkedInInstagram

 

Weesperzijde 10-H   |   1091 EA Amsterdam   |  info@ggztotaal.nl   |   Webdesign PEW

Copyright 2025 - GGZ Totaal
Inloggen | Ziber Website | Design by PEW Grafisch ontwerpstudio