Als psychosociaal therapeut én ervaringsdeskundige ben ik gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met een bipolaire stoornis. Regelmatig krijg ik de vraag of het verstandig is om medicatie te gaan afbouwen. Mijn antwoord is dat als je wat verder bent in je therapieproces je er meer op kunt vertrouwen dat je ook als er heftige dingen gebeuren in je leven je stabiel kunt blijven. Twee aspecten zijn daarin belangrijk. Je hebt inzicht ontwikkeld in je kwetsbaarheden - je traumadelen - en hebt de emotionele lading van sommige traumadelen al kunnen verminderen. Het tweede belangrijke aspect is dat je goede zelfzorg en zelfregie leidend hebt gemaakt in je levensstijl én dat je in staat bent om jezelf als een goede coach door heftige emoties te begeleiden. Dit betekend dat je emoties niet meer wegdrukt maar gecontroleerd laat stromen zodat ze weer kunnen oplossen, waarbij je in control blijft en je niet volledig versmelt met de heftige emotie. Hiervoor zijn in de wereld van de alternatieve therapieën goede oefeningen ontwikkeld om dit alles ook letterlijk handen en voeten te kunnen geven. Dit alles vermindert de kans dat pittige life-events (verlies; kwetsing maar ook positieve zoals verliefdheid) triggerend werken en resulteren in een energetische versnelling (manie) of stagnatie (depressie). Dan is het minder of niet meer nodig om door medicatie beschermd te worden.